بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام
کالاتیک
اگر به دنبال راهی ساده برای ورزش و تناسب اندام هستید و به دنبال برنامه های ورزشی می‌گردید، پیشنهاد ما به شما اپلیکیشن‌های تناسب اندام است که می‌توانند راه حلی عالی و مقرون‌به‌صرفه ارائه دهند. همچنین می‌توانید بدون نیاز به رفتن به باشگاه و پرداخت هزینه عضویت حضوری در باشگاه از مزایای یک تمرین عالی بهره‌مند شوید و هر زمان که فرصت داشتید به انجام تمرینات ورزشی بپردازید. برنامه‌های تمرینی در سال های اخیر به شدت بهبود یافته‌اند و با وجود تنوع زیاد این برنامه‌ها، تشخیص اینکه کدام اپلیکیشن تناسب اندام برای شما مناسب‌تر است می‌تواند کمی دشوار باشد. به همین منظور در این مقاله با نگاهی به بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام همراه شما هستیم.
اپلیکیشن MyFitnessPal
برنامه MyFitnessPal به دلیل قابلیت‌های فراوانی که دارد، تاکنون مورد توجه کاربران بسیاری قرار گرفته است. این برنامه اطلاعات ورزش را ثبت کرده و میزان کالری مصرف شده را در اختیارتان قرار می‌دهد. علاوه بر این به شما کمک می‌کند عادات خود را برای رسیدن به اهداف شخصی دهید. این برنامه شامل کتابخانه‌ای با بیش از 350 جلسه تمرینی و قدرتی است.
اپلیکیشن MyFitnessPal با رژیم غذایی مناسب به کاهش وزن شما کمک بسیاری می‌کند بدون اینکه رژیم غذایی شما را محدود کند. این برنامه که به عنوان مربی تغذیه عمل می‌کند باعث می‌شود در مورد عادات خود بیاموزید، انتخاب‌های غذایی هوشمندانه‌تری داشته باشید، به اهداف سلامتی مدنظر خود دست پیدا کرده و در نهایت کاهش وزن و تناسب اندام ایده‌آلی داشته باشید.
ویژگی‌های برنامه
• پیگیری و ثبت کالری
• فعالیت‌های تناسب اندام
• ثبت میزان مصرف غذا و فعالیت‌های ورزشی
• بیش از 350 تمرین ورزشی
اپلیکیشن Fooducate
برنامه Fooducate با کنترل تغذیه نکات مهمی در رابطه با کاهش وزن ارائه می‌دهد و با اینکه تا حدودی فعالیت بدنی را پیگیری می‌کند اما تمرکز اصلی آن روی مصرف غذا است. اگر می‌خواهید از آنچه بدن شما به آن احتیاج دارد و همچنین به ردیابی کالری دریافت شده نیاز دارید، این اپلیکیشن انتخاب درستی برای شماست. این برنامه در سال 2010 عرضه شد و با اینکه چندان جدید نیست، اما طرفداران بسیاری دارد و به شما کمک می‌کند تغذیه مناسبی داشته باشید.
اپلیکیشن Fooducate به شما می‌گوید بدن شما به غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنید نیاز دارد یا خیر. همچنین اگر پروتئین لازم را از دست داده‌اید یا نیاز به دریافت آهن و دیگر مواد مغذی دارید، مصرف روزانه این ترکیبات را به شما خواهد گفت. می‌توانید روی یک رژیم غذایی کم چرب یا بدون کربوهیدرات تمرکز کنید و یک برنامه مناسب برای افرادی است که تمام جزئیات غذای خود را در یک رابط کاربری آسان می‌خواهند.
ویژگی‌های برنامه
• ردیابی میزان مصرف غذا
• بارکد اسکنر
• دستورالعمل‌های غذایی
• تمرین‌های ورزشی متعدد
مشاهده لیست قیمت و خرید ساعت هوشمند در فروشگاه اینترنتی کالاتیک
اپلیکیشن Le Sweat
برنامه Le Sweat مجموعه وسیعی از تمرینات ورزشی و یوگا را در اختیار شما قرار می‌دهد. این مجموعه شامل بخش‌های مختلفی است که می‌توانید بر اساس علاقه برنامه موردنظر خود را انتخاب کنید. مربیان نکات و ترفندهای مفیدی را در طول هر جلسه ارائه می‌کنند تا به وسیله آن‌ها بتوانید از تمرین خود حداکثر بهره را ببرید.
این برنامه دارای ویدیوهایی است که بر اساس اعضای بدن مانند شکم یا بازو مرتب شده‌اند و از 5 تا 45 دقیقه متغیر هستند؛ بر خلاف بسیاری از برنامه‌ها که زمان محدودی را برای شما در نظر می‌گیرند. تمرینات برنامه Le Sweat شامل تمرینات هوازی، استحکام، قدرت، یوگا برای ورزشکاران و موارد دیگر است که شما را تا رسیدن به اندام ایده‌آل خود همراهی می‌کنند.
ویژگی‌های برنامه
• امکان دانلود کلاس‌ها برای مشاهده آفلاین
• قابلیت ایجاد لیست‌های پخش بر اساس علاقه
• ردیابی تمرین‌های ورزشی
مقاله مرتبط:
بهترین برنامه های استریم موسیقی برای گوشی موبایل
آموزش نصب برنامه روی ساعت هوشمند
اپلیکیشن Sworkit
اپلیکیشن Sworkit به دلیل تمرینات ورزشی انعطاف‌پذیری که ارائه می‌دهد یکی از محبوب‌ترین طرفداران در iTunes و Google Play است که در آن می‌توانید تمرینات سطوح مختلف مهارت، مربی مخصوص یا از مجموعه کلاس‌های انتخاب شده برای چالش‌های ماهانه انتخاب کنید و این برنامه به صورت خودکار و بر اساس انتخاب‌های شما یک برنامه ورزشی مناسب ایجاد کند.
تنوع کلاس‌ها و افزایش تدریجی حجم کار، برنامه Sworkit را برای مبتدیانی که می‌خواهند تمرینات متفاوتی ایجاد کنند به انتخابی عالی تبدیل می‌کند. به‌علاوه، بدون عضویت در باشگاه و بدون نیاز به تجهیزات و هزینه اضافی می‌توانید به تناسب اندام خود بپردازید. همچنین از تمرین‌های متنوع خسته نخواهید شد و حتی می‌توانید به‌طور خصوصی به مربیان برنامه سوال‌های خود را مطرح کنید.
ویژگی‌های برنامه
• کاهش وزن
• افزایش استقامت
• تقویت عضلات
اپلیکیشن SWEAT
برنامه SWEAT شامل تمرینات قدرتی و یوگا است و رقیبی برای بهترین برنامه‌های تناسب اندام به شمار می‌آید. در این برنامه با انجام تمرینات و به راحتی می‌توانید عضله سازی کنید، چربی‌های اضافه را از بین ببرید و به ذهنی آرام دست پیدا کنید. این برنامه میزبان 14 مربی، 37 برنامه منحصر به فرد، 8500 تمرین و بیش از 400 دستور غذا است.
علاوه بر قابلیت‌های ذکر شده، برنامه SWEAT رژیم‌های غذایی سالمی به شما می‌دهد که از بین آن‌ها می‌توانید بر اساس گیاهخوار یا گوشتخوار بودن برنامه مناسب با خود را انتخاب کنید و به شما می‌گوید در حین تمرین چه مواد مغذی استفاده کنید. علاوه بر این تمرینات هفتگی منظم و پرکاربرد برای تناسب اندام به شما ارائه می‌دهد.
ویژگی‌های برنامه
• تمرینات ورزشی انعطاف پذیر
• برنامه غذایی
• دارای مربیان متعدد
اپلیکیشن PEAR Personal Fitness Coach
برنامه PEAR قابلیت‌هایی فراتر از شمارش کالری و ردیابی فعالیت بدنی در اختیارتان قرار می‌دهد. این برنامه با سایر برنامه‌های سلامتی مانند My Fitness Coach ادغام می‌شود و داده‌ها را از تلفن هوشمند یا ساعت هوشمند شما جمع‌آوری می‌کند تا یک تمرین شخصی‌سازی شده بر اساس اطلاعات معیار شما ایجاد کند. همچنین تمرین‌های شما را بر حسب کارایی مجددا تنظیم می‌کند.
اپلیکیشن PEAR دارای ورزشکاران حرفه‌ای، المپیکی‌ها و دارندگان رکورد از سراسر جهان است و آموزش‌های ارائه شده توسط این مربیان سطح بالا را در اختیار شما می‌گذارد. علاوه بر این شامل مجموعه تمرینات قابل توجهی از دویدن، دوچرخه‌سواری، یوگا و فیتنس است.
ویژگی‌های برنامه
• مجهز به آموزش‌های شخصی مربیان سطح بالا
• مجموعه تمرین‌های ورزشی متنوع
• ردیابی تمرینات ورزشی
اپلیکیشن Headspace
برنامه Headspace به دلیل مراقبه‌های هدایت شده، آموزش‌های تخصصی و برنامه‌های متنوع برای تمام سنین یکی از بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام به شمار می‌رود. اگر به کاهش استرس در تناسب اندام و برنامه سلامتی خود اهمیت ویژه‌ای می‌دهید، همچنین به تمرکز بیشتری برای تمرین نیاز دارید ما به شما برنامه Headspace را پیشنهاد می‌کنیم. همانطور که می‌دانید مراقبت از سلامت روان برای دستیابی به سلامت جسمانی مطلوب ضروری است.
برنامه Headspace به جای صرف جلسات عمومی شما را از طریق یک بسته جامع راهنمایی می‌کند تا به شما آموزش دهد چگونه مدیتیشن کنید. در نهایت اگر به دنبال بهترین برنامه برای مدیتیشن هستید پیشنهاد ما به شما اپلیکیشن Headspace است.
ویژگی‌های برنامه
• تمرینات هدایت شده
• تمرین‌های مختلف یوگا
• لیست پخش آرامش بخش
سخن آخر
با اپلیکیشن تناسب اندام می‌توانید در زمان و هزینه خود صرفه‌جویی کنید و به یک روال ورزشی منظم پایبند باشید. در این مقاله به معرفی تعدادی از بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام پرداختیم. فرقی نمی‌کند قصد به باشگاه رفتن یا تمرین در خانه را داشته باشید، در هر صورت می‌توانید با استفاده از فعالیت‌های ورزشی و رژیم‌های غذایی ارائه شده توسط این برنامه‌ها به اندام ایده‌آل خود دست پیدا کنید. شما از چه اپلیکیشن تناسب اندامی استفاده می‌کنید؟ با ما در میان بگذارید.
پرسش‌های متداول
بهترین اپلیکیشن تناسب اندام چیست؟
از بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام می‌توانیم به اپلیکیشن Le Sweat و اپلکیشن MyFitnessPal اشاره کنیم که انواع تمرینات متنوع تناسب اندام و رژیم‌های غذایی را در بردارند.
بهترین اپلیکیشن برای مدیتیشن و یوگا کدام است؟
اگر به دنبال اپلیکیشنی مناسب برای یوگا و تمرین‌های مدیتیشن هستید، پیشنهاد ما به شما برنامه Headspace است.
آیا بهترین برنامه های تناسب اندام رژیم غذایی دارند؟
بله. بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام علاوه بر تمرینات ورزشی شامل برنامه‌های غذایی ویژه نیز هستند.
به این مطلب امتیاز دهید!
 |
مطالب مرتبط |
